အားကစားရုံအတွက် Gym မြက်သည်အိမ်တွင်းအားကစားရုံများအတွက်နောက်ထပ်ကြီးမားသောအရာလား။

ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်အိမ်သို့အရိပ်အမြွက်ပြောကြားခြင်းကိုအရင်ဆုံးစဉ်းစားသောအခါ, ကျွန်ုပ်သည်ချောမွေ့သောပစ္စည်းကိရိယာများ, သို့သော်ထို့နောက်အဖြစ်မှန်ကကျွန်ုပ်ကိုထိမိသည်။ ကျွန်ုပ်မည်သို့သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးအလုပ်လုပ်သည်နှင့်စတိုင်လ်များကိုတစ်ပြိုင်တည်းမည်သို့ပြုလုပ်နိုင်သနည်း။ ငါအားကစားခန်းမအပေါ်ထိမိလဲသောအခါပါပဲ။ သင်စဉ်းစားမိလိမ့်မည်, အားကစားခန်းမပင်သည်အိပ်မက်မက်နေသောအိမ်တွင်းအားကစားရုံမှလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။ ဒီဟာကိုငုပ်ကြရအောင်! ** ပြ problem နာ - hard surmes များနှင့်မသိသေးသောနေရာများ ** ကျွန်ုပ်သည်ခဲယဉ်းသောသန့်ရှင်းရာသန့်စင်ရုံထက် ပို. ခံစားခဲ့ရသောခက်ခဲသောကြမ်းခင်းများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ခဲ့ဖူးသည်။ ခုန်တိုင်းခုန်တိုင်း, Plus အားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အာကာသ၏မြုံနေသောအသွင်အပြင်သည်အားကစားခန်းမကိုထိမှန်ရန်လှုံ့ဆော်မှုနည်းသည်။ ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပျော်စရာကောင်းပြီးကျွန်ုပ်အာကာသဖိတ်ကြားသည့်အဖြေတစ်ခုလိုအပ်သည်။ ** ဖြေရှင်းနည်း - ကယ်ဆယ်ရေးအတွက် Gym မြက်မြက်။ ** 1 ။ ** 1 ။ ငါ burpees သို့မဟုတ်ယောဂလုပ်နေတာရှိမရှိ, ဒူးထောက်, နောက်ကျောကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ခြေထောက်အောက်ရှိ mini trampoline တစ်ခုရှိခြင်းနှင့်တူသည်။ 2 ။ ** ဗေဒအယူခံဝင်ခြင်း ** ရင်ဆိုင်ရအောင်အိမ်တွင်းအားကစားခန်းမလည်းကြည့်သင့်သည်။ အားကစားခန်းမသည်အစိမ်းရောင်ကိုထိတွေ့စေပြီးအာကာသကိုရှင်သန်စေပြီးတက်ကြွသည်ဟုခံစားရသည်။ နောက်ဆုံးတော့မှိုင်း, မီးခိုးရောင်ကြမ်းခင်းနှင့်မင်္ဂလာပါ။ 3 ။ ** ။ ** ဘက်စုံသုံးမှု ** အားသာချက်သင်တန်းမှ hiit လေ့ကျင့်ခန်းများသို့လေ့ကျင့်ခန်းများ, ကျွန်ုပ်၏ပစ္စည်းကိရိယာများကို၎င်းကိုအလွယ်တကူချထားနိုင်သည်သို့မဟုတ်အချို့ဆန့်ရန်ကျွန်ုပ်၏ဖျာကိုလှိမ့်နိုင်သည်။ Plus အားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လွယ်ကူသည်သို့မဟုတ်သုတ်ခြင်းများပြုလုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ 4 ။ ** ကြာရှည်ခံမှု ** ပျက်စီးသွားသောအခြားကြမ်းခင်းရွေးချယ်မှုများနှင့်မတူဘဲ, ၎င်းသည် 0 တ်ဆင်ခြင်းလက္ခဏာများမပြဘဲလေးလံသောပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်၏တိုက်ခန်းများကိုစိတ်မပူဘဲကျွန်ုပ်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကိုအာရုံစိုက်နိုင်သည်။ ** ** ၎င်းကိုအတူတကွထားခြင်း ** ကျွန်ုပ်၏အိမ်တွင်း Gym မြက်ကိုအိမ်တွင်းမြက်ခင်းပြင်များထည့်သွင်းခြင်းက၎င်းကို Bland လေ့ကျင့်ခန်း area ရိယာမှနွေးထွေးသောကြံ့ခိုင်မှုဆုတ်ခွာခြင်းမှပြောင်းလဲခဲ့သည်။ အိမ်တွင်းအားကစားရုံအဆင့်မြှင့်တင်မှုကိုသင်စဉ်းစားနေပါကကျွန်ုပ်သည်အားကစားရုံမြက်ကိုကြိုးစားရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ၎င်းသည်သက်တောင့်သက်သာရှိ, စတိုင်, ** နောက်ဆုံးအတွေးများ ** Dreamy Home Gym တစ်ခုဖန်တီးရန်မလိုအပ်ပါ။ Gym မြက်ကဲ့သို့မှန်ကန်သောကြမ်းခင်းနှင့်အတူသင်၏အာကာသနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာ unsiring အားကစားရုံ setup ကိုရုန်းကန်နေခဲ့ရင်အစိမ်းရောင်ကိုလှိမ့်ဖို့အချိန်တန်ပြီ။ သင်၏အဆစ်များသည်သင့်အားကျေးဇူးတင်လိမ့်မည်။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းနေရာကိုအားကစားရုံမြက်နှင့်ပြောင်းလဲခြင်းသည်ဂိမ်း changer ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏အိမ်အားကစားရုံတွင်သင်လိုအပ်သောလှုံ့ဆော်မှုသို့မဟုတ်နှစ်သိမ့်မှုကင်းမဲ့သည်ဟုသင်ခံစားဖူးပါသလား။ မင်းရဲ့ကြမ်းပြင်ကအရမ်းခက်တယ်, ငါလုံးဝရ။ ငါပထမ ဦး ဆုံးအိမ်တွင်းအားကစားရုံကို set up သောအခါ, ငါအအေး, ခဲယဉ်းကြမ်းပြင်နှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာတစ် ဦး ပျော်မွေ့ထက် chore ကဲ့သို့ပိုပြီးခံစားရစေတယ်။ ငါအားကစားခန်းမကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါပါပဲ။ ဒါဟာဗေဒနှင့်ပတ်သက်။ ရုံမဟုတ်ပါဘူး, ၎င်းသည်သင့်အားလှုံ့ဆော်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသောနေရာတစ်ခုဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ ** အဆင့် 1 - သင်၏အာကာသကိုအကဲဖြတ်ပါ။ ** သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း area ရိယာကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ သင်အရွယ်အစားကိုတိုင်းတာခြင်းနှင့်သင်လိုအပ်သည့် Gym မြက်မည်မျှကိုစဉ်းစားပါ။ အနည်းငယ်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းသည်ရှည်လျားသောလမ်းဖြစ်သည်။ ** အဆင့် 2 - အားကစားရုံ၏မှန်ကန်သောအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ပါ။ အထူ, ကြာရှည်ခံမှုနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများကဲ့သို့အချက်များကိုသင်စဉ်းစားလိုသည်။ ငါနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့နှလုံးသားကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့မြက်ပင်ကိုငါရွေးခဲ့တယ်။ ** အဆင့် 3: Installation ** Gym မြက်ကိုတပ်ဆင်ခြင်းသည်သင်ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မည်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ သင်က၎င်းကိုကော်ဖြင့်ကော်ကိုချပစ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရွေးချယ်မှုအတွက်ကော်ပီကြွေပြားများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ငါကြွေပြားတွေနဲ့အတူသွားကြတယ်, ငါ့ကိုပြောပြပါရကြ, ဒါဟာလေပြေဖြစ်ခဲ့သည်။ အခွံ, တုတ်, ** အဆင့် 4: သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဇုန်ကိုဖန်တီးပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတီးလုံးများသို့မဟုတ်သဘာဝတရားနှင့်ထိတွေ့မှုအတွက်အချို့သောအပင်များကိုပင်ထည့်ပါ။ ဤရွေ့ကား, သင်၏သန့်ရှင်းရာဌာနတော်ကိုသန့်ရှင်းစေခြင်းငှါ, ** အဆင့် 5. သင်၏အာကာသအသစ်ကိုပျော်မွေ့ပါ။ သင်၏အားကစားခန်းမကိုတပ်ဆင်ထားပြီးသင်၏နေရာကိုတပ်ဆင်ထားသည့်နေရာကိုဖွင့်ရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။ ပျော့ပျောင်းသောမျက်နှာပြင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပိုမိုပျော်စရာကောင်းစေပြီးကျွန်ုပ်အားကစားရုံတွင်ယခင်ကထက်အချိန်ပိုသုံးစွဲခဲ့သည်။ အချုပ်အားဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းနေရာကိုအားကစားခန်းမဖြင့်အစားထိုးခြင်းသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခဲယဉ်းကြမ်းပြင်များနှင့်ပိတ်ဆို့မှုနေရာများ၏နာကျင်မှုအချက်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အားရစရာနှင့်တူသည်ဟုခံစားရစေသည်။ သင်သည်သင်၏လှုံ့ဆော်မှုနှင့်နှစ်သိမ့်မှုတိုးမြှင့်လိုပါက switch ကိုပြုလုပ်ရန်စဉ်းစားပါ။ သင်နောင်တမရပါ

အိမ်တွင်းအားကစားရုံတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်ကျွန်ုပ်ပထမဆုံးစဉ်းစားသောအခါကျွန်ုပ်မှာလွှမ်းမိုးခဲ့သည်။ အိမ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်စိတ်ကူးသည်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောအသွားအပြန်, စက်များကိုမစောင့်ပါ။ ထိုအခါမူကားအဖြစ်မှန်: အာကာသ, ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အရေးအကြီးဆုံး, ကြမ်းပြင်။ ကျွန်ုပ်၏ living ည့်ခန်းကိုဘေးအန္တရာယ်တစ်ခုသို့မလှည့်ဘဲမသွားဘဲကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကိုင်တွယ်နိုင်သည့်အရာတစ်ခုခုကိုကျွန်ုပ်လိုအပ်ခဲ့သည်။ ငါအားကစားခန်းမကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါပါပဲ။ ဒီအချက်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ - မင်းရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုနှိပ်စက်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ, အားကစားခန်းမသည်ဤအကြပ်အတည်းအတွက်အဖြေဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားမြင့်မားသောလေ့ကျင့်ခန်းများလိုအပ်သည့်ထိန်းချုပ်မှုကိုသင့်အားချုပ်ကိုင်ထားသည့်အချိန်တွင်သင်၏ကြမ်းခင်းကိုကာကွယ်သည့်အချိန်တွင်လုံခြုံစိတ်ချရသောလုံခြုံစိတ်ချရသောမျက်နှာပြင်ကိုပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဖြောင့်သောလှည်းသို့မဟုတ်လေဟာနယ်ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးအတွက် Gym မြက်သည်အဘယ်ကြောင့်ဂိမ်းကစားသူဖြစ်ရသနည်း။ ** လုံခြုံမှုပထမ ** - အားကစားရုံ၏ကူရှင်သည်ဒဏ်ရာရမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင် builpees လုပ်နေတာလား, ကျွန်တော့်ကိုခဲယဉ်းကြမ်းပြင်တွေပေါ်မှာချော်ထားတဲ့နေရာတွေမှာထားရှိခဲ့တယ်, ငါ့ကိုယုံကြည်တယ်, 2 ။ ** စွယ်စုံဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ ** - အားကစားခန်းမနှင့်အတူ, ငါကြမ်းပြင်ကိုပျက်စီးစေခြင်းငှါစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲယောဂမှ hiit သို့ switch နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်အထူးသက်ရောက်မှုရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများအထိဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ငါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်ကလေးတွေကစားနိုင်ဖို့အတွက်သေးငယ်တဲ့နေရာတစ်ခုကိုငါတောင်တည်ဆောက်ခဲ့တယ်, 3 ။ ** လွယ်ကူစွာတပ်ဆင်ခြင်း ** - ၎င်းကိုချိန်ညှိခြင်းကလေပြေဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်နေရာကိုတိုင်းတာတယ်, မှန်ကန်သောပမာဏကိုအမိန့်ပေးလိုက်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောကိရိယာများသို့မဟုတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီမလိုအပ်ပါ။ ငါ Diy ချန်ပီယံလိုခံစားခဲ့ရတယ် 4 ။ ** ဗေဒအယူခံဝင်ခြင်း ** - ရိုးသားပါစေ - အစိမ်းရောင်, ၎င်းသည်အိမ်တွင်းအားကစားရုံသို့အိမ်တွင်းထိတွေ့မှုတစ်ခုတိုးပွားစေပြီး၎င်းကိုပိုမိုဖိတ်ခေါ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ခန်း area ရိယာမှာအချိန်ပိုပေးနေတာတောင်မှငါအရမ်းကောင်းတဲ့အတွက်ကြောင့်ငါဖမ်းမိတယ်။ 5 ။ ** ကြာရှည်ခံမှု **: အားကစားရုံမြက်ကိုနောက်ဆုံးအထိတည်ဆောက်ထားသည်။ ငါလကိုလပေါင်းများစွာသုံးနေပြီ, ဒါကအသစ်အဆန်းလိုပဲ။ အဘယ်သူမျှမ 0 တ်ဆင်ခြင်းနှင့်မျက်ရည်မကျ, ၎င်းသည်နေ့တိုင်းကုန်အမှတ်တံဆိပ်အသစ်တစ်ခုကိုနေ့တိုင်းသောက်ခြင်းနှင့်တူသည်။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်သင်သည်အိမ်တွင်းအားကစားရုံတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်စဉ်းစားနေပါကကြမ်းပြင်၏အရေးပါမှုကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အားကစားခန်းမသည်ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကိုပြောင်းလဲစေပြီးပိုမိုလုံခြုံစိတ်ချရသော, ပျော်စရာကောင်းသော, အကယ်. သင်သည်ခက်ခဲသောမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင်လှဲချရန်သို့မဟုတ်သင်၏ကြမ်းခင်းများကိုပျက်စီးစေခြင်းငှါစိုးရိမ်ခြင်းအားဖြင့်ငြီးငွေ့နေလျှင်အားကစားရုံမြက်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ သင်၏အိမ်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတွင်ပျောက်ဆုံးနေသောအပိုင်းအစဖြစ်ကြောင်းသင်တွေ့ရှိပေလိမ့်မည်။ ပိုမိုလေ့လာရန်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ LvbordoGrass: Amubaluo560@gmail.com/whathApp 180525657777 ။

1 ။ စာရေးသူအမည်မသိ, 2023, MEMBESS DREMNAT BROM 3 အတွက်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းနေရာ 323, စာရေးသူ - အဘယ်ကြောင့် Gym ည့်သည်အဘယ်ကြောင့်မဆိုစာရေးဆရာ Hard Break နှင့် Unnown: untration untration unification unform: 2023 ခုနှစ်,