Gym မြက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်ပျောက်ဆုံးနေပါသလား။

ငါအားကစားခန်းမထဲကိုပထမဆုံးဝင်လာတဲ့အခါငါတောက်ပတဲ့စက်တွေနဲ့ဆက်ကပ်အပ်နှံထားတဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များရဲ့ hustle ကကျွန်တော့်ကိုလွှမ်းမိုးခဲ့တယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏မျက်စိကိုဖမ်းမိသောအရာတစ်ခုမှာအားကစားခန်းမပင်။ "Gym မြက်နှင့်ပတ်သက်သောကြီးမားသောသဘောတူညီချက်ကဘာလဲ" ဟုသင်စဉ်းစားမိလိမ့်မည်။ ကောင်းပြီ, မင်းကိုပြောပြပါရစေ, ပြဖို့ပဲမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာလှုံ့ဆော်မှုနဲ့ရုန်းကန်နေရတယ်။ ခဲယဉ်းကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထွက်အလုပ်လုပ်ဖို့စဉ်းစားတွေးခေါ်နေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Gym Blug ကပျော့ပြောင်းပြီးပျော့ပြောင်းပြီးပိုပြီးဖိတ်ခေါ်နေကြတယ်။ ၎င်းသည် "ဟေ့, ရွေ့လျားနေကြရအောင်" ဟုဆိုသည် ဤရိုးရှင်းသောပြောင်းလဲမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပတ်သက်. ကျွန်ုပ်တို့မည်သို့ခံစားရကြောင်းကွဲပြားခြားနားသောကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ယခုအခါ Gym မြက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြိုဖျက်ကြပါစို့။ ** နှစ်သိမ့်မှု ** - ရိုးရာကြမ်းပြင်နှင့်မတူဘဲအားကစားရုံသည်သင်၏အဆစ်များအတွက်ကူရှင်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သငျသညျအဆုတ်များ, ပျဉ်ပြားများလုပ်နေသို့မဟုတ်သင်၏ zen ကိုရှာရန်ကြိုးစားနေရုံသာလှိမ့်, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ 2 ။ ** ဘက်စုံသုံးမှု ** - လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်သင်အားကစားရုံမြက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ယောဂမှမြင့်မားသောပြင်းထန်သောကာလလေ့ကျင့်မှုအထိ၎င်းတွင်အားလုံးကိုနေရာချထားသည်။ ဒီပုံ - နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိယောဂလေ့လာမှုတစ်ခု, သင်ကိုယ်တိုင်ချော်ခြင်းသို့မဟုတ်နာကျင်ခြင်းကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲဆန့်နိုင်သည်။ ကောင်းပါတယ်, 3 ။ ** ဗေဒအယူခံဝင်ခြင်း ** - ကြည့်ရအောင်။ စိမ်းလန်းသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်အအေး, သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုမြှင့်တင်နိုင်သည့်လန်းဆန်းစေသောဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးပေးသည်။ သူတို့ပန်းခြံတစ်ခုမှာလေ့ကျင့်နေသလိုမျိုးဘယ်သူ့ကိုခံစားချင်ကြတာလဲ။ 4 ။ ** ကြာရှည်ခံမှု **: အားကစားရုံမြက်သည် 0 တ်ဆင်ခြင်းနှင့်မျက်ရည်များကိုခံရပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုကို၎င်း၏ကျက်သရေမပျောက်ဘဲကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ 5 ။ ** တိုးမြှင့်စွမ်းဆောင်ရည် **: မှန်ကန်သောမျက်နှာပြင်သည်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ Gym မြက်နှင့်အတူ, သင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆွဲဆောင်မှုကိုရရှိကြသည်။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်အားကစားခန်းမသည်ဗေဒတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာအလုပ်လုပ်တဲ့တစ်ခုပါ။ ဒါဟာအဆင်မပြေခြင်းနှင့်လှုံ့ဆျောမှုကဲ့သို့သောဘုံနာကျင်မှုရှုထောင့်ကိုဖြေရှင်း။ ဒါကြောင့်နောက်တစ်ခါအားကစားခန်းမမှာမင်းကမင်းခြေထောက်အောက်မှာစိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့အစိမ်းရောင်မျက်နှာပြင်ကိုသဘောပေါက်ဖို့ခဏလောက်ခဏလောက်ခဏလောက်ခဏလောက်ခဏယူပါ။ ပို. ပျော်စရာကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကိုသော့ဖွင့်ရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ငါ့ကိုယုံကြည်ပါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ငါကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ငန်းမှာစလုပ်တဲ့အချိန်မှာအားကစားရုံပိုင်ရှင်တွေကရင်ဆိုင်နေရတဲ့ဘုံပြ issue နာကိုကျွန်တော်သတိပြုမိခဲ့တယ်။ ငါအမျိုးမျိုးသောအားကစားရုံပိုင်ရှင်များနှင့်စကားပြောခဲ့သည်နှင့်အမျှအရာတစ်ခုမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာခဲ့သည် - များစွာသောသူတို့သည်အစိမ်းရောင်သွား၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသတိမပြုမိကြပါ။ မင်းရဲ့အားကစားရုံကဒီပြောင်းလဲမှုကိုလက်ခံဖို့ဘာကြောင့်လိုအပ်ရတာလဲ။ ပထမ ဦး စွာအသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအကြောင်းပြောဆိုကြပါစို့။ အားကစားသမားများအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်သန့်ရှင်းသောလုံခြုံစိတ်ချရသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုလုပ်ကိုင်လိုကြသည်။ ရိုးရာကြမ်းပြင်ပစ္စည်းများသည်ဘက်တီးရီးယားများနှင့်ဓာတ်မတနယ် 0 န်းကျင်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ချွေးထွက်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးမဟုတ်ပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ, အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ, အခြားတစ်ဖက်တွင်မူသန့်ရှင်းရေးလွယ်ကူသောသဘာဝ, ကြမ်းခင်းများကကောင်းကျိုးသာမကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသည့်နေရာ၌အားကစားခန်းမတစ်ခုသို့လမ်းလျှောက်နေသည်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါကဂိမ်း changer ပါ။ ထို့နောက် Turf ၏ဘက်စုံကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြရအောင်။ သင်ပြေးနေသလား, မြင့်မားသောပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုလေ့ကျင့်ခြင်း, ငါ Turf ကိုပြောင်းပြီးဒဏ်ရာရတဲ့သတင်းတွေသိသိသာသာကျဆင်းသွားတဲ့အားကစားခန်းမပိုင်ရှင်ကိုကျွန်တော်မှတ်မိသေးတယ်။ အသင်း 0 င်များသည်နေရာအသစ်ကိုနှစ်သက်ကြပြီး၎င်းသည် sign-ups အသစ်များအတွက်ရောင်းအားဖြစ်လာခဲ့သည်။ ယခုရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုကိုမမေ့ပါနှင့်။ လူအများစုကသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်သတိဖြစ်လာပြီးသူတို့တန်ဖိုးများကိုထင်ဟပ်စေသောအားကစားရုံများကိုရှာဖွေကြသည်။ Turf သည်ရေရှည်တည်နေရာကိုရိုးရာမြက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ရေအသုံးပြုမှုကိုလျော့နည်းစေပြီး၎င်း၏ဘဝသံသရာအဆုံးမှာပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အစိမ်းရောင်သွားခြင်းအားဖြင့်သင်၏အားကစားခန်းမသည်ဂေဟစနစ်ဆိုင်ရာဖောက်သည်များကိုဆွဲဆောင်ရုံသာမကကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာဂြိုဟ်၏ကောင်းကျိုးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ဘဏ် aspect ာရေးရှုထောင့်ကိုသုံးသပ်ကြည့်ကြစို့။ Turf တွင်ကန ဦး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသည်အလွန်စိတ်ညစ်စရာဖြစ်ပုံရသော်လည်းရေရှည်ငွေစုသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုန်ကျစရိတ်များ, အောက်သို့ရေပေးငွေများနှင့်တာဝန်ယူမှုနည်းပါးသောဒဏ်ရာများနည်းပါးလာခြင်းကပေါင်းစည်းနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်စိမ်းလန်းသောစက်ရုံတစ်ခုအနေဖြင့်သင်၏အားကစားခန်းမကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည်သင်၏စျေးကွက်ရှာဖွေရေးကြိုးပမ်းမှုများကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် Turf သို့ကူးပြောင်းခြင်းသည်သင်၏အားကစားရုံကိုပိုမိုကျန်းမာစေပြီးပိုမိုဖိတ်ခေါ်နိုင်သည်။ သန့်ရှင်းမှု, ဘက်မရခြင်း, ဒါကြောင့်ဘာဖြစ်လို့ခုန်ချတာလဲ။ မင်းရဲ့အားကစားခန်းမနဲ့မင်းရဲ့အဖွဲ့ဝင်တွေ - မင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းနေရာကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်အလွန်ခက်ခဲသောအလုပ်တစ်ခုနှင့်တူနိုင်သည်။ ကျွန်တော့်ကိုချွေးထွက်ဖို့လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့မှိုင်း, အဆိုပါရုန်းကန်အစစ်အမှန်ဖြစ်ပါတယ်! သင်သည်ကောင်းသောကြည့်ရှုရုံသာမကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးတည်ဆောက်မှု၏ unsung သူရဲကောင်းများ, Gym မြက်ကို 0 င်ပါ။ သင်လိုအပ်သည့်ဂိမ်းသည်သင်မလိုအပ်သည့်ဂိမ်းများဖြစ်သော Game-Changer ဖြစ်နိုင်သည့်အတွက်အဘယ်ကြောင့် 0 င်ရောက်ကြစို့။ ** 1 ။ နှစ်သိမ့်မှု ** ကျွန်ုပ်သည်ခဲယဉ်းသောကြမ်းပြင်တွင်အကြိမ်မည်မျှအလုပ်လုပ်ခဲ့ဖူးသည်ကိုကျွန်ုပ်မပြောနိုင်ပါ။ အားကစားခန်းမသည်သက်ရောက်မှုကိုစုပ်ယူသောကောင်းသောမျက်နှာပြင်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာပြင်းထန်သောအစည်းအဝေးများအတွင်းသင်၏ဒူးနှင့်နောက်ကျောကိုစိတ်ဖိစီးမှုနည်းသည်။ ဆင်းသက်မှုတိုင်းကို wincing မလုပ်ဘဲ BURPEESS သို့မဟုတ်အဆုတ်များကိုလုပ်ပါ။ လက်လိုလက္ခဏာနိုးခြင်းအသံ? ** 2 ။ ဗေဒအယူခံဝင်ခြင်း ** ကြည့်ရအောင်။ ကောင်းမွန်စွာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းနေရာသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ အားကစားခန်းမသည်အရောင်ပေါ်လာပြီးသင်၏ area ရိယာကိုလတ်ဆတ်စွာကြည့်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားရွေ့လျားရန်ဖိတ်ကြားရန်ဖိတ်ကြားသည့်တက်ကြွသောဇုန်တစ်ခုသို့ Bland Creach တစ်ခုသို့အသွင်ပြောင်းသည်။ ကျွန်ုပ်၏အားကစားခန်းမကိုလှိမ့်ချိန်တွင်ကျွန်ုပ်မှတ်မိသည်။ ငါအိမ်မှာညာဘက်အားကစားရုံ OASIS ရှိခဲ့သလိုခံစားရတယ်။ ** 3 ။ ဘက်စုံသုံး ** သင် YOOGA သို့သွားသော, Hiit သို့မဟုတ်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခြင်း, အားကစားရုံမြက်သည်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအားလုံးကိုနေရာချထားသည်။ ၎င်းသည်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ထိန်းသိမ်းရန်လွယ်ကူပြီးမည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်အတွက်မဆိုအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောပြင်းထန်သောဆားကစ်များနှင့်ဆန့်ခြင်းမှအရာအားလုံးအတွက်သတ္တုတွင်းကိုသုံးပြီးလှပစွာကိုင်ထားသည်။ ** 4 ။ လုံခြုံမှုကို ဦး စွာပထမ ဦး စွာအိမ်တွင်အလုပ်လုပ်နေသောမည်သူမဆိုအတွက်အကြီးမားဆုံးသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုမှာလုံခြုံမှုဖြစ်သည်။ အားကစားခန်းမသည်ဆန့်ကျင်ရေးပစ္စည်းပစ္စယများရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည် slipping နှင့်လျှောစီးခြင်းကိုစိတ်မပူပါနဲ့။ တစ်ခါတုန်းကကျွန်တော့်ကိုပြောင်းရွှေ့မှုအသစ်တစ်ခုကိုကြိုးစားပြီးမြက်ပင်ချုပ်ကိုင်မှုကြောင့်လွတ်သွားဖို့လုံလောက်တဲ့ခံစားချက်မျိုးရှိတယ်။ ** 5 ။ လွယ်ကူစွာတပ်ဆင်ခြင်း ** သင်သည် "အသံကြီးများ" ဟုတွေးနေလိမ့်မည်။ မစိုးရိမ်နဲ့။ အားကစားခန်းမထုတ်ကုန်အများစုသည်ရိုးရှင်းသောညွှန်ကြားချက်များပါ 0 င်သည်။ ငါအချိန်မစိုးရိမ်လျှင်ငါမိုင်းကိုချထားပြီးအသွင်ပြောင်းမှုသည်ချက်ချင်းဖြစ်သည်။ အဘယ်သူမျှမပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီလိုအပ်ပါသေးငယ်တဲ့တံတောင်ဆစ်အမဲဆီပဲ! အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရလျှင်သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းနေရာချီးမြှင့်ရန်ကြိုးစားနေပါက Gym မြက်သည်ခိုင်မာသောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နှစ်သိမ့်မှု, ဗေဒအယူခံဝင်ခြင်း, ငါကပိုကောင်းတဲ့အတွက်ငါ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပြောင်းလဲသွားပြီလို့ယုံကြည်စိတ်ချစွာပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အာကာသကိုထိုက်တန်သည့်အဆင့်မြှင့်တင်မှုကိုပေးသင့်သည်။ သငျသညျစိမ်းလန်းစိုပြေသောမျက်နှာပြင်ကိုဖိတ်ကြားသည့်မီးမျက်နှာပြင်ပေါ်သို့သင်ခြေလှမ်းတိုင်းသင်ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည်။

ငါအားကစားခန်းမထဲကိုပထမဆုံးနင်းလိုက်တဲ့အချိန်မှာဆူညံသံတွေ, လူအုပ်နဲ့အပြင်းအထန်ပစ္စည်းကိရိယာများကကျွန်တော့်ကိုလွှမ်းမိုးခဲ့တယ်။ ငါမထိုက်မတန်ချင်တယ်, ဒါပေမယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ကသန့်ရှင်းရာဌာနထက်စစ်မြေပြင်နဲ့တူတယ်။ အကျွမ်းတဝင်အသံ? ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ဤအတွေ့အကြုံကိုမျှဝေခြင်း, ကျွန်ုပ်၏အားကစားရုံအတွေ့အကြုံကိုပြောင်းလဲစေသည့်ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုမှာ Turf ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာအလယ်မှာအပြင်မှာပျော်စရာကောင်းတဲ့အချပ်တစ်ခုလိုခံစားရတဲ့အစိမ်းရောင်မျက်နှာပြင်ကတောက်ပတဲ့အစိမ်းရောင်မျက်နှာပြင်ပဲ။ Turf သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုမိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အားကစားရုံကိုပိုမိုပျော်စရာနေရာတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ပထမ ဦး စွာ Turf သည်စွယ်စုံပန်းလေ့ကျင့်ခန်း area ရိယာကိုဖန်တီးသည်။ သင်ဟာမြင့်မားသောပြင်းထန်သောကာလလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်း, ငါ Turf အပေါ်ပထမဆုံးအကြိမ် Sprinting ကိုပထမဆုံးအကြိမ်ငါသိတယ်။ ဆက်ပြောသည်မှာနှစ်သိမ့်မှုနှင့်နှစ်သိမ့်မှုကဒဏ်ရာကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲကျွန်ုပ်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းအားပေးရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ ထို့နောက် Turf သည်အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုကိုအားပေးသည်။ လူတိုင်းသည်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုအာရုံစိုက်သောရိုးရာအားကစားရုံ settings နှင့်မတူဘဲ Turf areas ရိယာများသည်လူမှုရေးအချက်အချာကျသောနေရာများဖြစ်လာသည်။ အုပ်စုလိုက်သင်တန်းများတွင်လေ့ကျင့်ခန်းသူငယ်ချင်းများနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးသိကောင်းစရာများကိုဝေမျှခြင်းနှင့်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး အားပေးခြင်းကိုကျွန်ုပ်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ လေထုသည်ကူးစက်တတ်။ လှုံ့ဆော်မှုနှင့်တာ 0 န်ခံမှုရှိရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ထို့အပြင် Turf သည်အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လက်တွေ့ဘ 0 လှုပ်ရှားမှုများကိုတုပသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်ခွင့်ပြုသည်။ စပျစ်သီးများ 0 င်ရန်လိုသောတွန်းအားများမှကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပိုမိုတက်ကြွလှုပ်ရှားမှုဖြစ်လာပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိလာသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုများကိုထည့်သွင်းခြင်းကျွန်ုပ်၏ခွန်အားကိုတိုးတက်စေရုံသာမကကျွန်ုပ်၏စည်းစိမ်များကိုလည်းတိုးတက်စေရုံသာမက Playtime ကဲ့သို့ပိုမိုခံစားခဲ့ရသည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့် turf ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ယုတ္တိရှိသူဖြစ်သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ညှိနှိုင်းရန်လိုအပ်သောရိုးရာအားကစားရုံကြမ်းပြင်နှင့်မတူဘဲ Turf သည်အလွန်အမင်းအသုံးပြုမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်၏အားကစားခန်းမသည်သန့်ရှင်းရေးနှင့် 0 န်ထမ်းများအတွက်အတွေ့အကြုံများစွာကိုအာရုံစိုက်ရန်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ပတ်သက်. အချိန်နည်းပါးကြောင်းသတိပြုမိသည်။ အချုပ်အားဖြင့်ဆိုသော် Turf သည်ကျွန်ုပ်၏အားကစားရုံအတွေ့အကြုံကိုအလွန်ကောင်းသောစွန့်စားမှုမှကျွန်ုပ်၏အားကစားရုံအတွေ့အကြုံကိုအမှန်တကယ်ပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။ အကယ်. သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအမွှေးအကြိုင်ရန်ရှာဖွေနေပါက Turf ထည့်သွင်းထားသောအားကစားရုံတစ်ခုကိုရှာဖွေရန်စဉ်းစားပါ။ သင်ဘယ်တော့မှမတည်ရှိကြောင်းဘယ်တော့မှကြံ့ခိုင်မှုအတွက်ချစ်ခြင်းမေတ္တာအသစ်ကိုသင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ပိုမိုလေ့လာလိုပါသလား? ambaograss: ambaograss: ambaograss: amaanduo560@gmail.com/whathApp 18052565777 ။

1 ။ Smith, J. 2023 ယနေ့ Gym မြက်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုဖွင့်ပါ။ Johnson, R. 2023 ကို Turm fition fition fitions of STORF STORD STORTARD STORTRESS) ။ Wilson, T. 2023 အားကစားရုံမြက်နှင့်အတူလှုံ့ဆော်ပေးသောလေ့ကျင့်ခန်းပတ်ဝန်းကျင်ဖန်တီးခြင်း